B12’nin Faydaları Nelerdir ve Hangi Yiyeceklerde Bulunur?


 

et
et

B12 Vitamini İçeren Besinler

Süt, yoğurt ve kefir gibi süt ve süte bu vitamin var.
İstiridye, ıstakoz ve yengeç gibi kabuklu deniz ürünlerinde var.
Balık çeşitleri arasında ise somon, nilüfer ve ton balıkların tüketilmesi çok önemli.
Dana ve kuzu etleri de içeriğindeki yüksek B12 ile vücuda pozitif yönde etki sağlar.
Balık ve tavuk çeşitlerine B12 vitamin önemli ölçüde bulunur.


Leave a Reply

Your email address will not be published.