C vitamini nedir?

C vitamini ekşidir, su da çözümlenebilir, aydınlık ortamda rengi değişebilir ve anında tüketilmesi gerek bir vitamindir.

C vitamininin faydaları nelerdir?

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olabilirsiniz. Katarakt hastalığını engeller. Cilt kanserini ilerlemesini minimum seviyeye getirir. Antioksidan özelliği var ve kansızlığı ortadan kaldırır.

C vitamini hangi besinlerde bulunur?

Limon
Greyfurt
Portakal
Çilek
Kivi
Ispanak
Patates
Lahana
Domates
Kuşburnu
Ispanak
Yeşil biber

 

Günlük C vitamini ihtiyacı

C vitaminin ortalama vücuda  75-90 mg alınmalıdır. Üç ana öğüne tüketebilirsiniz. Hamilelik ve süt emzirilen dönemde alınması önemlidir. Tende bulunan ve oluşan yaraları indirgeyebilirsiniz.