Fındık tok tutup zayıflatıyor! İşte fındık yemenin sağlığa inanılmaz faydaları


Fındığın faydaları neler?

Hem sağlığa olan faydası hem de lezzeti vatandaşların tüketmesini kolaylaştıran olgular arasında yer alıyor.

Kendisi küçük, faydası büyük olan fındık içerdiği protein, karbonhidrat, demir ve çinko ile vücuda güç veriyor.

Beyni korur. Hafızayı destekler.

Tok tutar ve zayıflatır.

Diyabet riskini azaltır.

Kolesterolü düşürür.

Kalp krizini önler.Kanserden korur.

Meme ve prostat kanseri riskini azaltır.

Fındığın kalorisi ve besin değeri nedir?

Fındığın bir avucu yaklaşık 24 grama karşılık geliyor ve 3,59 gram protein içeriyor. Bu gıdanın içeriğinde yer alan en zengin besin çeşidi ise doymamış yağ. Yine bir avuç fındığın içerdiği 14,58 gram doymamış yağ insan vücudunun ihtiyacı olan yağı karşılamak için oldukça etkili. Bu kuruyemiş çeşidi bol miktarda doymamış yağ ve protein içeriğinin yanı sıra karbonhidrat ve lif açısından da hayli zengin. Aynı zamanda iyi bir A, C ve E vitamini, kalsiyum ve demir deposu olan fındığın 24 gramı yaklaşık 151 kaloriye karşılık geliyor. Dolayısıyla kalori ve içerdiği yağ miktarından ötürü porsiyon kontrolü yaparak tüketmek gerekiyor.


Leave a Reply

Your email address will not be published.