Bolca sıvı tüketimi grip ve nezlenin önüne geçen bir detaydır. Bunun dışında C vitamini tüketimi, çiğ olarak meyve ve sebze yemek de bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlayan faktörlerdendir. Aynı zamanda uçucu yağları -biberiye, kekik, limon, lavanta vs.- kaynar suyun içerisine koyarak koklamaya ya da bir miktar fazla yaparak odanın içerisine dağılmasına yardımcı olarak, mikropların kırılmasına sebep olabilirsiniz.

Grip olmamak ve olduktan sonra mikropları uzaklaştırmak için;

• Tuzlu su ile gargara yapın,
• Limonlu su için veya limon kabuğunu suya koyarak gargara yapın,
• Zencefil-bal, limon-bal, zerdeçal-bal, karabiber-bal karışımlarını sabah-akşam tüketmeye çalışın,
• Tokalaşma, sarılma gibi sosyal aktiviteleri yapmaktan kaçının,
• Bir şişe suyu yanınızda taşıyın ve sık sık suyu tüketmeye çalışın. Bu sayede boğaz bölgesi tahriş olmayacak, nemli kalacak ve bakteri üremesine sebep olmayacaktır.

Grip Olmamak İçin Ne Yemeliyiz?

• Sebzeli tavuk suyu
• Sarımsak
• Soğan
• Zencefil
• Zerdeçal
• Elma
• Karabiber
• Havuç
• Turp