Bolca sıvı tüketimi grip ve nezlenin önüne geçen bir detaydır. Bunun dışında C vitamini tüketimi, çiğ olarak meyve ve sebze yemek de bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlayan faktörlerdendir. Aynı zamanda uçucu yağları -biberiye, kekik, limon, lavanta vs.- kaynar suyun içerisine koyarak koklamaya ya da bir miktar fazla yaparak odanın içerisine dağılmasına yardımcı olarak, mikropların kırılmasına sebep olabilirsiniz.
Grip olmamak ve olduktan sonra mikropları uzaklaştırmak için;
- Tuzlu su ile gargara yapın,
- Limonlu su için veya limon kabuğunu suya koyarak gargara yapın,
- Zencefil-bal, limon-bal, zerdeçal-bal, karabiber-bal karışımlarını sabah-akşam tüketmeye çalışın,
- Tokalaşma, sarılma gibi sosyal aktiviteleri yapmaktan kaçının,
- Bir şişe suyu yanınızda taşıyın ve sık sık suyu tüketmeye çalışın. Bu sayede boğaz bölgesi tahriş olmayacak, nemli kalacak ve bakteri üremesine sebep olmayacaktır.
Grip Olmamak İçin Ne Yemeliyiz?
- Sebzeli tavuk suyu
- Sarımsak
- Soğan
- Zencefil
- Zerdeçal
- Elma
- Karabiber
- Havuç
- Turp