Kilo vererek sağlıklı olmanın formülleri


Öncelikle ruhsal sorunlarınızı bir kağıda not edin. Sonrasında karşısına çözümlerini not edin. Mesela; iş yerinde strese giriyorsunuz, çözüm olarak yürüyerek ya da dans ederek rahatlatabilirsiniz, üşüyorsunuz ya da halsiz düşüyorsunuz, çözüm olarak dahiliye doktorunuzdan kan tahlili isteyebilirsiniz.  Eksik kalan vitaminleri ve minerallerin tedavisini olabilirsiniz.

Photo by VisionPic .net from Pexels
Photo by VisionPic .net from Pexels

Ruhsal gerginlik çözümleri

Gerek adet dönemlerinde olsun gerek iş stresinden dolayı olsun hep bir gerginlik halinde oluyorsunuz. Peki bunu nasıl çözümleyebiliriz;

  • Yürüyüş yapmak sizi oyalar kafanızı dağıtmanıza faydalı olur.
  • Dans etmek ya da kurslarına gitmek yürüyüş yapmak kadar faydalı.
  • Kitap okumak sizi gevşetir.
  • Şarkı dinlemek kafanızı boşaltmanıza yardımcı olabilir.
Photo by Min An from Pexels

Açlık hissini nasıl yeneriz?

Canınız tatlı isteyebilir şekeriniz düşebilir bunu karşılamak isteyebilirsiniz. Bunu sağlıklı atıştırmalıklarla giderebilirsiniz.

  • Kuru yemişler pişmemiş badem, fındık ve fıstıklar.
  • Kuru meyveler üzüm, incir, kayısı, vb.
  • Taze meyvelerden salata
  • Belki bir tane galeta çubuğu olabilir.
Vitamin
Vitamin

Rejim yaparken halsizliği nasıl giderebiliriz

Rejim yaparken halsiz kalıyoruz, hastalanıyoruz ya da baygınlık geçirdiğiniz bile oluyor. Bunu engellemek için en güzeli dahiliye doktoruna bir kan tahlili yaptırmaktır. Belki vitamin ve mineralleriniz düşük olabilir tedavi gerekebilir.

Gördüğünüz tedavi metabolizmanızı hızlandırır ve açlık hissini kontrol edebilirsiniz, hastalanmayı ve bayılmaları önleyebilirsiniz.

 

Geçmiş olsun sevgili okurlar…


Leave a Reply

Your email address will not be published.