Östrojen hormonunu artıran yiyecekler


Östrojen hormonu, halk arasında kadınlık hormonu olarak da bilinir. Eksikliği ve fazlalığı durumunda vücutta bir takım değişiklikler meydana gelebilir. Özellikle östrojen seviyesi azaldığında, artırmak için takviyeler alınabilir. Peki ama östrojen nasıl artırılır? İşte östrojen hormonunun artırılması için yenmesi gerekenler…

Östrojen hem kadınlarda hem de erkeklerde bulunan doğal bir hormondur. Her iki cinsiyet için de östrojeni sağlıklı düzeyde tutmak önemlidir. Kadınlar, hamile kalmak gibi normal vücut fonksiyonları için daha çok östrojene gereksinim duyarlar. Kadınlarda menopoz sırasında östrojen seviyesi önemli derecede azalır. 

Östrojen hormonunun artmasını sağlayan besinler

  • Siyah çay
  • Yeşil çay
  • Melekotu
  • Kızıl yonca
  • Soya fasulyesi
  • Maydanoz
  • Bezelye
  • Barbunya ve
  • Kuru fasulye
  • Yabanmersini
  • Kuru erik
  • Kayısı
  • Keklik otu
  • Adaçayı
  • Meyan kökü
  • Tam tahıl
  • Keten tohumu
  • Brokoli
  • Karnabahar