Sinirlerinizi Gevşetecek Çok Önemli Hareketler Ve İçecekler


Keskin sirke küpüne zarar diye bir atasözümüz vardır. Bu söz sinirlilik halinde kendimize ne kadar büyük bir kötülük yaptığımızın açıklamasıdır. Böyle bir duygu kalbe zarar verebilir, kendinizi yorabilirsiniz. Peki sakinleşmek için ne yapılmalı? Hangi çaylar içilmeli? Hangi altın hareket yapılmalı?

Çay
Çay

Çaylar

Papatya, Lavanta, Biberiye

Bu çaylar siniri stresi azaltır kasları gevşetir. Özellikle kadınların regli öncesi dönemlerdeki ruh hali değişikliklerine iyi gelmektedir. Hatta biberiye Anksiyet ve depresyonu yatıştırıcı özelliği vardır.

Her çayın fazlası zarardır bu yüzde ayda 10 günlük periyotlarla içilmesi önerilir. Günde bir fincan uygundur.

Ortam
Ortam

Ne Tür Hareketler Yapılmalıdır

İçinizden 10’na kadar Saymak, Ortamı Terk Etmek

Sinirlilik anında içinizden 10’na kadar saymalısınız, bu sayım sırasında kendinizin dışarı ile bağlantınızı kesmeli ve ortamı terk etmelisiniz. En azında o kişi ile tartışmaya girmiş olmazsınız.

Bu süreç içinde kendinizi telkin de etmiş olursunuz.


Leave a Reply

Your email address will not be published.