Belki güzel bir vücut, sağlıklı bir yaşam, aktif bir hayat istiyorsunuz spor yapmak tam da bunları karşılayabilir. Fakat spor yapmak için motivasyonunuz yok, içinizden gelmiyor olabilir. Bunları kırmak , kendinizi motive etmek ve silkelemek istiyorsanız bu yazımda isteklerinizi karşılayacak 5 harika adımı sizinle paylaşacağım.
- Uyku Düzeniniz Olmalı
Erken uyumalı ve erken kalkmalısınız vücudunuzu daha dinç hissetmenizi sağlar.
2. Diyetinize Önem Vermelisiniz
Yeme içme düzeniniz olamalı tıka basa yemekten kaçınmalısınız çünkü bu sizi hantallaştırır.
3. Mutlaka Yürüyüş Yapmayı İhmal Etmeyin
Yürüyüş, yapacağınız spor için bir ısınma olabilir, hazırlanma olabilir buda kafanızda kendinizi yönetebilmeyi sağlayabilir.
4. Kendinize Hedefler Koymalısınız
Kendinize ufak ufak hedefler koyup bunları gerçekleştirdikçe bir üst seviyeye kendinizi alıştırmalısınız. Bir sonraki hedefiniz sizi yıldırmayacak güçlükte olup yavaş yavaş alışmalısınız.
5. Kendinizi Ödüllendirme Yöntemi
Her adımda kendinizi ödüllendirin; kendinize çay kahve ısmarlayabilirsiniz, kuaföre gidebilirsiniz ilerleyen zamanlarda ise kendinize yeni elbiseler hediye edebilirsiniz.