Spor Yapmak İstiyorsanız 5 Motive Edici Adıma İhtiyacınız Olabilir


Belki güzel bir vücut, sağlıklı bir yaşam, aktif bir hayat istiyorsunuz spor yapmak tam da bunları karşılayabilir. Fakat spor yapmak için motivasyonunuz yok, içinizden gelmiyor olabilir. Bunları kırmak , kendinizi motive etmek ve silkelemek istiyorsanız bu yazımda isteklerinizi karşılayacak 5 harika adımı sizinle paylaşacağım.

 

  1. Uyku Düzeniniz Olmalı

Erken uyumalı ve erken kalkmalısınız vücudunuzu daha dinç hissetmenizi sağlar.

yemek
yemek

2. Diyetinize Önem Vermelisiniz

Yeme içme düzeniniz olamalı tıka basa yemekten kaçınmalısınız çünkü bu sizi hantallaştırır.

yürüyüş
yürüyüş

3. Mutlaka Yürüyüş Yapmayı İhmal Etmeyin

Yürüyüş, yapacağınız spor için bir ısınma olabilir, hazırlanma olabilir buda kafanızda kendinizi yönetebilmeyi sağlayabilir.

4. Kendinize Hedefler Koymalısınız

Kendinize ufak ufak hedefler koyup bunları gerçekleştirdikçe bir üst seviyeye kendinizi alıştırmalısınız. Bir sonraki hedefiniz sizi yıldırmayacak güçlükte olup yavaş yavaş alışmalısınız.

5. Kendinizi Ödüllendirme Yöntemi

Her adımda kendinizi ödüllendirin; kendinize çay kahve ısmarlayabilirsiniz, kuaföre gidebilirsiniz ilerleyen zamanlarda ise kendinize yeni elbiseler hediye edebilirsiniz.

 


Leave a Reply

Your email address will not be published.