[tie_full_img]

[/tie_full_img]

Topuk Dikeni Nedir

Topuk dikeni topuk kemiği ve topuk derisi arası oluşan kalsiyum birikintisiyle oluşur.

Yumuşak dokulu tendonların ve kasların kronik olarak gerilmesinden oluşan iltihaplar ile kalsiyum birikintisi olabiliyor. bu hastalık özellikle sporcularda yada koşu yapan atletlerde oluşabiliyor.

Riskli Durumlar

• Aşırı kilo
• Topuğa aşırı stres yüklenmesi
• Sert yüzeylerde yürümek
• Uygunsuz ayakkabılar

Topuk Dikeni Nasıl Anlaşılır

Hastalık genelde röntgen filminde anlaşılabilir. Hatta başka bir şikayet için gelen hastanın çekildiği röntgende de görülebilir.

Tedavisi Nasıl Yapılır

Tedavide ki istenen şey ayağa binen baskıyı azaltmak, iltihabı kontrol altına almak yumuşak dokuyu onarmaktır.

• İstirahat
• Buz tatbiki
• Gece ateli ve alçıları
• Germe egzersizleri
• Fizik tedavi

[tie_full_img]

[/tie_full_img]

Egzersizleri

Ayak baldırlarının gerilmesi sebebiyle oluşan topuk dikeni meydana gelir. Ayak baldırlarına açma germe hareketleriyle hareketleri yapılır.

Yere oturulur bacaklar açılır ayak parmakları masaj yardımıyla kendine doğru çekilir bırakılır. Bu hareket ayak baldırlarını yumuşatmayı sağlar.